Seguir uma dieta genérica raramente funciona a longo prazo. Cada corpo tem suas próprias necessidades, preferências e objetivos — e é por isso que a personalização é o caminho mais eficaz para uma vida mais saudável. Com a ajuda da inteligência artificial e os prompts certos, é possível gerar orientações nutricionais sob medida, de forma rápida e precisa.
Abaixo, você encontra cinco prompts prontos para criar planos e dicas nutricionais personalizadas com IA. Eles são ideais para nutricionistas, criadores de conteúdo de saúde ou marcas do setor. E cada um vem com um exemplo preenchido para facilitar a aplicação.
Crie um plano alimentar personalizado para uma pessoa com o objetivo de [meta de saúde], levando em conta restrições como [restrições alimentares] e preferências por [tipos de alimentos].Exemplo: Crie um plano alimentar personalizado para uma pessoa com o objetivo de ganhar massa muscular, levando em conta restrições como intolerância à lactose e preferências por alimentos naturais.
Sugira uma lista de refeições práticas e saudáveis para alguém com rotina [tipo de rotina] que deseja melhorar seus hábitos alimentares sem seguir uma dieta restritiva.Exemplo: Sugira uma lista de refeições práticas e saudáveis para alguém com rotina agitada de trabalho e estudos que deseja melhorar seus hábitos alimentares sem seguir uma dieta restritiva.
Com base no perfil de uma pessoa que pratica [tipo de atividade física] e deseja [objetivo], gere dicas nutricionais específicas que otimizem desempenho e recuperação.Exemplo: Com base no perfil de uma pessoa que pratica corrida de longa distância e deseja aumentar sua resistência, gere dicas nutricionais específicas que otimizem desempenho e recuperação.
Gere sugestões de lanches saudáveis e funcionais para pessoas que seguem a dieta [tipo de dieta], focando em saciedade, energia e praticidade.Exemplo: Gere sugestões de lanches saudáveis e funcionais para pessoas que seguem a dieta low carb, focando em saciedade, energia e praticidade.
Quais são as melhores substituições alimentares para alguém que deseja manter uma alimentação saudável e reduzir o consumo de [ingrediente específico], sem perder o sabor?Exemplo: Quais são as melhores substituições alimentares para alguém que deseja manter uma alimentação saudável e reduzir o consumo de açúcar, sem perder o sabor?
Esses prompts ajudam a IA a cruzar dados de rotina, metas, preferências e restrições, entregando sugestões alinhadas à realidade de cada pessoa — com praticidade e personalização.
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