A inteligência artificial pode ser uma grande aliada na cozinha, ajudando a criar receitas personalizadas com base nos ingredientes disponíveis, restrições alimentares ou preferências de sabor. Basta um bom prompt para transformar a IA em um chef criativo ao seu lado.
Neste post, você encontrará prompts prontos para gerar receitas únicas e adaptadas ao seu estilo de vida. Eles são ideais para quem quer variar no cardápio, testar combinações inusitadas ou seguir uma dieta específica — sem abrir mão do sabor.
Prompts para criar receitas personalizadas com inteligência artificial
Crie uma receita fácil e saborosa usando os seguintes ingredientes: [liste os ingredientes disponíveis]. A receita deve render [quantidade de porções] e levar no máximo [tempo] para ficar pronta.Exemplo: Crie uma receita fácil e saborosa usando os seguintes ingredientes: batata, frango desfiado, queijo e cebola. A receita deve render 2 porções e levar no máximo 30 minutos para ficar pronta.
Sugira uma receita vegetariana para o almoço com base em [ingredientes principais ou restrições], que seja nutritiva e simples de preparar.Exemplo: Sugira uma receita vegetariana para o almoço com base em abobrinha, arroz integral e sem uso de laticínios, que seja nutritiva e simples de preparar.
Gere uma receita low carb com foco em [tipo de refeição], utilizando no máximo [número] ingredientes e que seja adequada para quem está em dieta cetogênica.Exemplo: Gere uma receita low carb com foco em jantar, utilizando no máximo 5 ingredientes e que seja adequada para quem está em dieta cetogênica.
Crie uma sobremesa sem açúcar e sem glúten, utilizando [ingredientes permitidos], com preparo simples e sabor marcante.Exemplo: Crie uma sobremesa sem açúcar e sem glúten, utilizando banana, cacau em pó, aveia e leite vegetal, com preparo simples e sabor marcante.
Monte um cardápio completo para [quantidade de dias], com café da manhã, almoço e jantar, baseado em uma dieta [tipo de dieta], usando alimentos acessíveis.Exemplo: Monte um cardápio completo para 3 dias, com café da manhã, almoço e jantar, baseado em uma dieta mediterrânea, usando alimentos acessíveis.
Com esses prompts, você pode explorar novas possibilidades na cozinha e adaptar cada receita ao seu gosto, rotina ou objetivo nutricional. Deixe que a IA crie — você só precisa experimentar.
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