Uma alimentação equilibrada vai muito além de contar calorias — trata-se de escolher os alimentos certos para o seu corpo, sua rotina e seus objetivos. Com os prompts certos, a inteligência artificial pode gerar orientações nutricionais sob medida que facilitam escolhas saudáveis no dia a dia.
A seguir, você encontrará cinco prompts criados para gerar dicas personalizadas com foco em equilíbrio nutricional, praticidade e bem-estar. Cada prompt acompanha um exemplo preenchido para mostrar como aplicá-lo de forma prática.
Sugira um plano alimentar equilibrado para uma pessoa que deseja [objetivo de saúde] e tem preferência por [estilo alimentar], considerando uma rotina [tipo de rotina].Exemplo: Sugira um plano alimentar equilibrado para uma pessoa que deseja reduzir o colesterol e tem preferência por alimentação mediterrânea, considerando uma rotina de escritório com pouco tempo para cozinhar.
Crie uma lista de alimentos essenciais para manter uma dieta balanceada, com foco em energia e saciedade, voltada ao público [perfil do público].Exemplo: Crie uma lista de alimentos essenciais para manter uma dieta balanceada, com foco em energia e saciedade, voltada ao público de mulheres acima de 40 anos com rotina ativa.
Gere sugestões de cardápios semanais variados e saudáveis para a marca [nome da marca], voltados a pessoas que buscam manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.Exemplo: Gere sugestões de cardápios semanais variados e saudáveis para a marca Vida Leve, voltados a pessoas que buscam manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.
Quais são os melhores hábitos alimentares para alguém que quer manter o peso ideal, tem uma rotina [tipo de rotina] e prefere refeições rápidas e nutritivas?Exemplo: Quais são os melhores hábitos alimentares para alguém que quer manter o peso ideal, tem uma rotina com viagens frequentes e prefere refeições rápidas e nutritivas?
Com base em uma dieta equilibrada, sugira substituições inteligentes para alimentos ultraprocessados comuns no dia a dia, mantendo sabor, praticidade e valor nutricional.Exemplo: Com base em uma dieta equilibrada, sugira substituições inteligentes para alimentos ultraprocessados comuns no dia a dia, mantendo sabor, praticidade e valor nutricional.
Esses prompts ajudam a IA a cruzar dados de rotina, objetivos e preferências para entregar sugestões que promovem saúde real, sem exageros nem complicações.
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